Olá Divas, eu espero que esteja tudo bem com vocês!!! Hoje eu vim falar sobre como é possível ficar mais fit em apenas um mês!

Na verdade eu acredito que 28, 30 ou 31 dias podem mudar muita coisa em nossa vida. Já que são 4 semanas de mudanças conscecutivas e que realmente tem o poder de modificar  os nossos hábitos, o nosso corpo, mente e espírito e portanto a nossa vida.

Existem vários programas que você pode fazer para conseguir ser mais fit em 1 mês! Tem um livro de uma especialista em saúde e nutrição portuguesa, chamado  31 dias para mudar. Você baixar ele aqui.  Tem também o Diário Fitness da Michele que eu recomendo para começar a se organizar.  E tem também o programa de calendário do blogilates.  Ou seja, esses são apenas alguns dos recursos digitais que podem te ajudar a ser mais fit em 1 mês! Mas vamos para mais algumas dicas!

  1. Aumente a sua ingestão de água – A água ajuda a acelerar o seu metabolism, e com ela você vai queimar mais caloria como também ingerir menos calorias. Toda vez que sentir fome, sendo que você já comeu sua refeição, BEBA ÁGUA!
  2. Preste atenção no que você come, você consegue eliminar calorias desnecessárias apenas eliminando os excessos. Veja sempre qual é a melhor opção que é a sempre mais LIMPA. Procure uma alimentação livre de gorduras ruins e açúcares! Quanto menos ingredients e mais simples melhor!
  3. Se mexa mais, isso significa andar mais e também praticar alguns exercícios! Tente andar 10 mil passos por dia e fazer um HIIT de pelo menos 30 minutos.
  4. Se mantenha motivada. A melhor forma de fazer isso é escolhendo uma roupa que não te Servia mais e que você quer entrar. E você tem que estar determinada a entrar nela. Todos os dias coloque a roupa e perceba que a cada dia está mais fácil de entrar nela.

Divas, eu espero que essas 4 dicas ajudem vocês a conseguirem ficar mais fit em apenas 1 mês. Parece ser difícil, mas é só começar! Você vai conseguir!!!!! Eu comecei assim, e hoje estou digitando esse texto emu ma calça que não entrava mais em mim!!!! SUCESSO é uma batalha diária! Se esforce para ter esses hábitos durante 28, 30 ou 31 dias! Use o calendário e o livro de dieta. Além disso, vá se organizando com o diário da Michelle!

Bem Divas, eu espero que vocês tenham gostado desse post! Deixem comentários sobre o que vocês acharam dele!!! Vou ficar esperando!!!! Além disso, compartilhem esse post para que outras Divas possam ver!!!

Um beijo grande para todas as DIVAS desse Brasil,

Tara <3

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